Wakacje to czas odpoczynku, wyjazdów i zmiany codziennego rytmu. Dla wielu osób oznacza to również przerwę od treningów. W przypadku aikido nawet kilka tygodni bez ćwiczeń może sprawić, że trudniej będzie wrócić do regularnych zajęć. Dobra wiadomość jest taka, że nie trzeba trenować codziennie, aby utrzymać formę i motywację. Wystarczy kilka prostych nawyków. Ustal realistyczny […]

Lato i fale upałów potrafią dać się we znaki każdemu, również osobom trenującym aikido. Wysoka temperatura zwiększa zmęczenie organizmu, utrudnia koncentrację i powoduje szybszą utratę płynów. Nie oznacza to jednak, że trzeba całkowicie rezygnować z treningów. Wystarczy odpowiednio przygotować się do zajęć i dostosować intensywność ćwiczeń do warunków. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie Najważniejszą zasadą podczas […]

Aikido kojarzy się przede wszystkim ze sztuką walki opartą na harmonii ruchu i unikaniu konfrontacji. Warto jednak wiedzieć, że regularne treningi mogą przynieść również wiele korzyści dla zdrowia fizycznego. Odpowiednio prowadzone zajęcia pomagają poprawić sprawność organizmu, zmniejszyć napięcia mięśniowe i zadbać o prawidłową postawę ciała. Bóle pleców i napięcia mięśniowe Jednym z najczęstszych problemów współczesnych […]