Pierwszy trening aikido to dla wielu osób moment pełen ciekawości, ale też lekkiego stresu. Pojawia się wiele pytań: czy potrzebny jest specjalny strój, czy wystarczą zwykłe ubrania sportowe, czy trzeba kupić kimono już przed pierwszymi zajęciami?
Na szczęście przygotowanie się do pierwszego treningu nie jest trudne. Wystarczy zadbać o kilka podstawowych rzeczy, aby móc skupić się na nauce ruchów i czerpać przyjemność z treningu.
W większości klubów aikido początkujące osoby nie muszą mieć od razu specjalnego stroju treningowego. Na pierwsze zajęcia zwykle wystarczy wygodny strój sportowy, który nie krępuje ruchów.
Najlepiej sprawdzą się długie spodnie dresowe oraz koszulka z krótkim lub długim rękawem. Ważne jest, aby ubranie było raczej dopasowane, ale nie obcisłe – dzięki temu instruktor będzie mógł łatwiej zobaczyć ułożenie ciała podczas ćwiczeń.
Po kilku treningach większość osób decyduje się na zakup tradycyjnego stroju do sztuk walki, czyli gi (często potocznie nazywanego kimonem). Strój ten składa się z grubej bluzy, spodni oraz pasa, który symbolizuje stopień zaawansowania ćwiczącego.
Aikido to sztuka walki oparta na ruchu całego ciała, balansie oraz pracy z partnerem. Podczas treningu wykonuje się wiele obrotów, padów i technik wymagających chwytania za rękawy lub kołnierz. Z tego powodu ubranie powinno być:
Zbyt szerokie spodnie czy bardzo luźna koszulka mogą utrudniać wykonywanie technik. Z kolei bardzo cienkie materiały mogą szybko się zniszczyć.
Jedną z rzeczy, które mogą zaskoczyć początkujących, jest fakt, że trening odbywa się bez butów. Na macie ćwiczy się boso, dlatego warto zadbać o czyste stopy oraz krótkie paznokcie. Jest to ważne zarówno ze względów higienicznych, jak i dla bezpieczeństwa innych osób na macie.
W wielu dojo obowiązuje też zasada noszenia klapek poza matą – na przykład w szatni lub w drodze do toalety.
Na pierwszy trening aikido nie trzeba skomplikowanych przygotowań. Wystarczy wygodny strój sportowy, czyste stopy oraz chęć spróbowania czegoś nowego. Z czasem, gdy treningi staną się regularne, warto zainwestować w tradycyjny strój gi, który jest dostosowany do specyfiki tej sztuki walki.
Najważniejsze jest jednak to, aby pierwszy trening potraktować jako doświadczenie i okazję do poznania aikido od środka.
Lato i fale upałów potrafią dać się we znaki każdemu, również osobom trenującym aikido. Wysoka temperatura zwiększa zmęczenie organizmu, utrudnia koncentrację i powoduje szybszą utratę płynów. Nie oznacza to jednak, że trzeba całkowicie rezygnować z treningów. Wystarczy odpowiednio przygotować się do zajęć i dostosować intensywność ćwiczeń do warunków. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie Najważniejszą zasadą podczas […]
Aikido kojarzy się przede wszystkim ze sztuką walki opartą na harmonii ruchu i unikaniu konfrontacji. Warto jednak wiedzieć, że regularne treningi mogą przynieść również wiele korzyści dla zdrowia fizycznego. Odpowiednio prowadzone zajęcia pomagają poprawić sprawność organizmu, zmniejszyć napięcia mięśniowe i zadbać o prawidłową postawę ciała. Bóle pleców i napięcia mięśniowe Jednym z najczęstszych problemów współczesnych […]
Wakacje to dla dzieci czas odpoczynku, ale też świetna okazja, żeby spróbować czegoś nowego bez presji szkolnych obowiązków. Jedną z ciekawszych propozycji są zajęcia z aikido – sztuki walki, która stawia nie na rywalizację, lecz na harmonię, kontrolę ruchu i bezpieczeństwo. Aikido może na pierwszy rzut oka wydawać się „trudna” lub zarezerwowana dla starszych dzieci, […]