Pierwszy trening aikido to dla wielu osób moment pełen ciekawości, ale też lekkiego stresu. Pojawia się wiele pytań: czy potrzebny jest specjalny strój, czy wystarczą zwykłe ubrania sportowe, czy trzeba kupić kimono już przed pierwszymi zajęciami?
Na szczęście przygotowanie się do pierwszego treningu nie jest trudne. Wystarczy zadbać o kilka podstawowych rzeczy, aby móc skupić się na nauce ruchów i czerpać przyjemność z treningu.
W większości klubów aikido początkujące osoby nie muszą mieć od razu specjalnego stroju treningowego. Na pierwsze zajęcia zwykle wystarczy wygodny strój sportowy, który nie krępuje ruchów.
Najlepiej sprawdzą się długie spodnie dresowe oraz koszulka z krótkim lub długim rękawem. Ważne jest, aby ubranie było raczej dopasowane, ale nie obcisłe – dzięki temu instruktor będzie mógł łatwiej zobaczyć ułożenie ciała podczas ćwiczeń.
Po kilku treningach większość osób decyduje się na zakup tradycyjnego stroju do sztuk walki, czyli gi (często potocznie nazywanego kimonem). Strój ten składa się z grubej bluzy, spodni oraz pasa, który symbolizuje stopień zaawansowania ćwiczącego.
Aikido to sztuka walki oparta na ruchu całego ciała, balansie oraz pracy z partnerem. Podczas treningu wykonuje się wiele obrotów, padów i technik wymagających chwytania za rękawy lub kołnierz. Z tego powodu ubranie powinno być:
Zbyt szerokie spodnie czy bardzo luźna koszulka mogą utrudniać wykonywanie technik. Z kolei bardzo cienkie materiały mogą szybko się zniszczyć.
Jedną z rzeczy, które mogą zaskoczyć początkujących, jest fakt, że trening odbywa się bez butów. Na macie ćwiczy się boso, dlatego warto zadbać o czyste stopy oraz krótkie paznokcie. Jest to ważne zarówno ze względów higienicznych, jak i dla bezpieczeństwa innych osób na macie.
W wielu dojo obowiązuje też zasada noszenia klapek poza matą – na przykład w szatni lub w drodze do toalety.
Na pierwszy trening aikido nie trzeba skomplikowanych przygotowań. Wystarczy wygodny strój sportowy, czyste stopy oraz chęć spróbowania czegoś nowego. Z czasem, gdy treningi staną się regularne, warto zainwestować w tradycyjny strój gi, który jest dostosowany do specyfiki tej sztuki walki.
Najważniejsze jest jednak to, aby pierwszy trening potraktować jako doświadczenie i okazję do poznania aikido od środka.
Zima dla wielu osób oznacza spadek energii, mniej ruchu i odkładanie aktywności fizycznej „do wiosny”. Tymczasem to właśnie zimowe miesiące są doskonałym momentem, by wejść głębiej w praktykę aikido. Ta japońska sztuka walki, oparta na harmonii, uważności i pracy z ciałem, idealnie wpisuje się w rytm zimy. 1. Wzmocnienie odporności i ciała Regularne treningi aikido […]
Pierwszy trening aikido rzadko bywa efektowny. Nie ma rywalizacji ani spektakularnych technik. Jest mata, ukłon i poczucie, że wchodzi się w coś nowego. Dla wielu osób właśnie ten moment staje się początkiem drogi, która z czasem wykracza daleko poza dojo. To także moment, w którym uczymy się podstawowej etykiety i szacunku – do miejsca, nauczyciela […]
Trening aikido na pierwszy rzut oka może wyglądać jak spokojny, płynny taniec dwóch osób. Nie ma tu agresji, krzyku ani rywalizacji. Zamiast tego jest ruch, uważność i ciągłe słuchanie drugiego człowieka – jego ciała, tempa i energii. To właśnie odróżnia aikido od wielu innych sztuk walki. Wspólny trening, a nie walka Podczas treningu aikido ćwiczy […]