Pierwszy trening aikido to dla wielu osób moment pełen ciekawości, ale też lekkiego stresu. Pojawia się wiele pytań: czy potrzebny jest specjalny strój, czy wystarczą zwykłe ubrania sportowe, czy trzeba kupić kimono już przed pierwszymi zajęciami?
Na szczęście przygotowanie się do pierwszego treningu nie jest trudne. Wystarczy zadbać o kilka podstawowych rzeczy, aby móc skupić się na nauce ruchów i czerpać przyjemność z treningu.
W większości klubów aikido początkujące osoby nie muszą mieć od razu specjalnego stroju treningowego. Na pierwsze zajęcia zwykle wystarczy wygodny strój sportowy, który nie krępuje ruchów.
Najlepiej sprawdzą się długie spodnie dresowe oraz koszulka z krótkim lub długim rękawem. Ważne jest, aby ubranie było raczej dopasowane, ale nie obcisłe – dzięki temu instruktor będzie mógł łatwiej zobaczyć ułożenie ciała podczas ćwiczeń.
Po kilku treningach większość osób decyduje się na zakup tradycyjnego stroju do sztuk walki, czyli gi (często potocznie nazywanego kimonem). Strój ten składa się z grubej bluzy, spodni oraz pasa, który symbolizuje stopień zaawansowania ćwiczącego.
Aikido to sztuka walki oparta na ruchu całego ciała, balansie oraz pracy z partnerem. Podczas treningu wykonuje się wiele obrotów, padów i technik wymagających chwytania za rękawy lub kołnierz. Z tego powodu ubranie powinno być:
Zbyt szerokie spodnie czy bardzo luźna koszulka mogą utrudniać wykonywanie technik. Z kolei bardzo cienkie materiały mogą szybko się zniszczyć.
Jedną z rzeczy, które mogą zaskoczyć początkujących, jest fakt, że trening odbywa się bez butów. Na macie ćwiczy się boso, dlatego warto zadbać o czyste stopy oraz krótkie paznokcie. Jest to ważne zarówno ze względów higienicznych, jak i dla bezpieczeństwa innych osób na macie.
W wielu dojo obowiązuje też zasada noszenia klapek poza matą – na przykład w szatni lub w drodze do toalety.
Na pierwszy trening aikido nie trzeba skomplikowanych przygotowań. Wystarczy wygodny strój sportowy, czyste stopy oraz chęć spróbowania czegoś nowego. Z czasem, gdy treningi staną się regularne, warto zainwestować w tradycyjny strój gi, który jest dostosowany do specyfiki tej sztuki walki.
Najważniejsze jest jednak to, aby pierwszy trening potraktować jako doświadczenie i okazję do poznania aikido od środka.
Sztuki walki od lat cieszą się ogromną popularnością – zarówno jako forma aktywności fizycznej, jak i sposób na rozwój mentalny. Dwie z najbardziej rozpoznawalnych to aikido i karate. Choć wywodzą się z Japonii i mają wspólne korzenie, różnią się filozofią, techniką oraz podejściem do walki. Filozofia i podejście Aikido to sztuka walki oparta na harmonii […]
Aikido często budzi skrajne opinie. Jedni widzą w nim skuteczną sztukę samoobrony, inni – zbyt „miękki” system na realne zagrożenia. Jak jest naprawdę? Odpowiedź nie jest jednoznaczna, bo wszystko zależy od kontekstu, umiejętności i podejścia ćwiczącego. Na czym polega aikido? Aikido to japońska sztuka walki oparta na wykorzystaniu energii przeciwnika. Zamiast konfrontacji siłowej stawia na […]
Wiosna to moment, w którym wszystko budzi się do życia – przyroda, energia, motywacja. Po zimowych miesiącach ciało domaga się ruchu, a głowa świeżego powietrza i nowego impulsu. To właśnie dlatego wiosna jest idealnym czasem, aby rozpocząć lub wrócić do treningów Aikido – sztuki walki, która łączy ruch, uważność i wewnętrzną równowagę. Wiosenna energia i […]